sexta-feira, 3 de janeiro de 2014

Confira 'dez mandamentos' para conseguir perder peso em 2014



Ao longo de 2013, Bem Estar reuniu histórias de quem emagreceu.
Confira abaixo as dicas desses telespectadores para o próximo ano.


Ao longo de 2013, o Bem Estar mostrou histórias de telespectadores que conseguiram perder peso com as dicas de alimentação e atividade física mostradas no programa.
Com a chegada do fim do ano, essas pessoas continuam mantendo o estilo de vida saudável e usam seus exemplos para incentivar quem quer dar o primeiro passo e emagrecer em 2014.
Confira abaixo "dez mandamentos" indicados por elas:
“Tirar essa doença de mim melhorou muito a minha vida e me trouxe muita felicidade. Hoje estou saudável e vivo feliz”, diz Fernando. A primeira imagem mostra o brasiliense com 149 kg e a segunda mostra a perda de peso (Foto: Arquivo pessoal/Fernando Albernaz)Fernando perdeu 26 kg após anos de efeito sanfona
(Foto: Arquivo pessoal/Fernando Albernaz)
1. Escolha a perda de peso
O brasiliense Fernando Albernaz conseguiu perder 26 kg após anos de efeito sanfona e diz que escolher emagrecer é a principal dica para o sucesso. Mantendo o peso em 86 kg, o diretor de TV acredita que, se o problema for relacionado ao estilo de vida, basta fazer uma escolha.
“Acho que nós programamos o cérebro com o que vamos ou não fazer. Então tem que refazer essa programação e decidir mudar os hábitos. Comigo foi assim, apenas resolvi que ia mudar e que ia ser diferente. Então o primeiro item da lista em 2014 tem que ser decidir perder peso e, claro, levar isso a sério”, aconselha.
Confira a história completa de Fernando clicando aqui.
Depois do susto, ele perdeu 36 kg e ganhou mais disposição para aproveitar o tempo com os filhos pequenos (Foto: Arquivo pessoal/Leo de Azevedo Ferreira Santos)Leo perdeu 36 kg e ganhou mais disposição para
aproveitar o tempo com os filhos pequenos (Foto:
Arquivo pessoal/Leo de Azevedo Ferreira Santos)
2. Não espere chegar ao auge
Para o administrador Leo Azevedo, do Rio de Janeiro, foi preciso um alerta da cardiologista para que ele desse o primeiro passo para emagrecer. “Ela falou que eu tinha que mudar se quisesse ver meus filhos crescerem e essa frase nunca saiu da minha cabeça”, diz o carioca.
Atualmente com 98 kg, 9 kg a menos do que ele estava quando contou sua história no site do Bem Estar, ele diz que se soubesse do risco, teria feito algo antes. “Para a saúde, sempre vale tudo. Nosso corpo é uma bomba relógio, que vai absorvendo até uma hora que explode. Não deixar chegar ao extremo é essencial para evitar complicações”, aconselha. “Certamente vou ficar com meus filhos por um bom tempo ainda. Então quem não tem nenhum problema de saúde, que não espere e comece em 2014”, defende.
Confira a história completa de Leo clicando aqui.
O jovem, que chegou a tomar remédio para controlar a pressão, teve grande melhora em sua saúde; fotos mostram Lucas antes e depois de perder peso (Foto: Arquivo pessoal/Lucas Lima Bartolotti)O jovem teve grande melhora em sua saúde; fotos
mostram Lucas antes e depois de perder peso
(Foto: Arquivo pessoal/Lucas Lima Bartolotti)
3. Estabeleça metas pequenas
Há menos de um ano, o estudante de engenharia Lucas Lima Bartolotti, de 21 anos, de Campos dos Goytacazes, no Rio de Janeiro, começou a mudança para sair dos 145 kg. Após eliminar 55 kg, ele continua com a rotina saudável, mas diz que o corpo mudou por causa do ganho de músculo e da redução da gordura. "Cheguei no meu objetivo de peso. Hoje vejo a mudança no espelho, não mais na balança", diz.
Para Lucas, estabelecer metas pequenas foi o que mais ajudou durante todo o processo. "Sempre tentava fazer dieta e pensava que perderia 20 kg em um mês. Como nunca dava certo, eu desanimava. As pessoas querem emagrecer rápido sem fazer nada e não dá", diz. "Por isso, criei essas metas, me dediquei e decidi que seria a última vez que tentaria. Graças a Deus, não desanimei e hoje estou muito feliz. Para quem quer perder peso em 2014, portanto, minha dica é começar devagar. Vai ser difícil, mas vai valer a pena no final", conclui.

Coleção Alto Verão 2014, que conta com uma linha exclusiva do estilista Marcelo Sommer

O Extra apresenta as novidades de sua coleção Alto Verão 2014, que conta com uma linha exclusiva do estilista Marcelo Sommer


A coleção Alto Verão 2014 do Extra, inspirada no clima dos festivais de verão, já chegou em todas as lojas Extra Hiper do país. Com influências étnicas, florais e uma exuberância de cores quentes, o feminino explora estruturas amplas, vestidos longos, curtos e shorts. Tons quentes, como o laranja e o amarelo aparecem com força e o flúor dá um toque especial de modernidade nas peças. Já no masculino, as influências das regatas, surf e esportes aquáticos tomam conta da estamparia local.

Daniela Mercury encerra as comemorações do Réveillon de 2014


Da Redação


  • Daniela comemora 15 anos de Pôr do Som
Daniela Mercury comandou na última quarta feira - 01 de janeiro de 2014, o último dia das comemorações do Ano Novo em Salvador. A cantora recebeu Ilê Aiyê, Olodum e Didá no seu tradicional projeto, Pôr do Som. A festa começou às 17h no Comércio.
Em 2014, o Pôr do Som,  realizado sempre no primeiro dia do ano, faz 15 anos. A festa, antes era realizada no Farol da Barra, foi transferida para a Praça Cairu. A transição foi feita em decorrência das obras de revitalização da orla.
A cantora celebrou os 65 anos dos Filhos de Gandhy e uniu, no palco,  três bandas convidadas, além de outras participações pra lá de porreta. 

FELIZ 2014!

O Réveillon foi mais uma vez um 

espetáculo inesquecível com grandes 
shows que agitaram o público. 
Na hora da virada, os fogos iluminaram
o céu, emocionando cerca de 2 milhões
de pessoas que lotaram as areias
de Copacabana. Já estamos na contagem
regressiva para a próxima grande festa.

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